MÈTODE PILATES: equilibra el teu cos i la teva ment
Professor: Giordano Oliveira, professor de Mètode Pilates
QUÈ ÉS?
És una modalitat d'entrenament físic que treballa la musculatura més profunda de la columna i l’aparell respiratori, eliminant tensions i corregint asimetries.
Ho pot practicar qualsevol persona, no hi ha restriccions. És segur per a dones embarassades.
QUÈ APORTA?
- Aspectes físics: força, flexibilitat, coordinació i resistència.
- Incrementa la consciència corporal
- Millora la postura i alineació dels segments corporals
- Millora l'equilibri i la propriocepció
- Relaxa i allibera la tensió superficial.
- Enforteix els abdominals, la musculatura de l'esquena, dels malucs i de les espatlles.
- Permet eliminar tensions, corregir asimetries, restaurar les corbes naturals de la columna vertebral.
- Aspectes emocionals: relaxa i allibera la tensió superficial, promou la sociabilitat.
